7 Makanan Diet Yang Praktis
Tubuh langsing dan ramping adalah idaman setiap wanita. Alasannya, selain terlihat sehat dan enak dipandang mata, tentu bisa mempermudah kita dalam memilih busana.
Namun, kebanyakan orang ingin memiliki tubuh langsing tanpa bersusah payah. Apalagi harus berolah raga yang pastinya melelahkan. Muncullah pertanyaan, “Adakah diet yang tidak perlu olah raga, namun cukup dengan makanan?”
Well, sekarang ini banyak produk – produk menurunkan berat badan yang dijual di pasaran. Seperti pil, teh herbal, susu, dll. Semuanya tidak memerlukan olah raga badan, hanya mengikuti aturan yang ada.
Masalahnya, biasanya produk tersebut memiliki efek samping yang kadang mengganggu aktifitas kita sehari – hari. Belum lagi banyaknya pantangan yang harus kita jaga selama mengikuti program diet tersebut. Ujung – ujungnya, kita kembali lagi ke siklus awal, stop program diet, dan makan sepuasnya.
Nah, untuk menguruskan badan tanpa susah payah, berikut dijelaskan beberapa jenis makanan diet yang mudah untuk dikonsumsi.
1. Jeruk nipis
Jeruk nipis merupakan makanan diet yang paling mudah untuk dicari, dan mudah pula dalam penyajiannya. Caranya, ambil segelas air hangat, tapi jangan terlalu panas. Ambil sebutir atau dua butir jeruk nipis peras airnya, campur ke dalam gelas air tersebut. Aduk rata, dan langsung di minum habis. Ini dilakukan boleh sebelum atau sesudah makan. Bagi penderita maag, sebaiknya setelah makan, dan dalam jumlah setengah takaran terlebih dulu.
Jeruk nipis ini gunanya untuk melarutkan lemak yang ada ditubuh kita secara alami. Prosesnya memang agak lama, tidak secepat obat diet, namun lebih aman dan sehat. Lakukan ini sehari 2 kali, pagi/siang dan malam. Dalam dua bulan, semoga sudah terlihat hasilnya.
2. Air Hangat
Mungkin ini bukan jenis makanan, hanya air putih biasa. Namun, efeknya cukup besar. Ini diperuntukkan bagi Anda yang berperut buncit, dan ingin memperkecil ukuran perut. Caranya, setiap kali minum, hindari minum air dingin, karena air dingin inilah yang membuat perut Anda besar. Minumlah paling tidak air bersuhu ruangan, lebih baik lagi bila agak hangat. Niscaya perut Anda berangsur – angsur mengecil.
3. Cabai Merah
Suka makanan pedas ? Anda beruntung. Sering – seringlah mengkonsumsi makanan yang mengandung cabai. Namu, biar hasilnya maksimal, jadikan sambal sebagai pendamping makanan, dibandingkan mengkonsumsi makanan pedas namun kaya santan. Ini juga merupakan makanan diet yang menjadi favorit para dieters.
4. Yogurt
Makanan satu ini memiliki rasa asam yang unik, namun menyegarkan. Kandungan kalsium di dalamnya cukup tinggi, yang bisa menghambat peningkatan berat badan dengan cara membantu penyerapan lemak pada usus kecil kita.
5. Grapefruit
Makanan diet selanjutnya adalah Grapefruit. Buah ini seperti jeruk, hanya bagian dalamnya berwarna merah oranye. Dan seperti jeruk nipis, buah ini juga baik untuk menghancurkan lemak, bila dikonsumsi sebelum makan. Tidak perlu diperas, namun cukup dimakan biasa.
6. Telur
Untuk sarapan, ketimbang makan mie rebus atau nasi goreng, cobalah untuk mulai mengkonsumsi telur. Boleh direbus atau digoreng biasa. Kalau tidak cukup satu, bisa ditambah lagi porsinya. Telur ini membantu kita cepat kenyang, sehingga menghindari kita untuk makan dalam jumlah banyak.
7. Sayuran berserat tinggi
Mungkin ini terdengar klise, tapi perbanyaklah mengkonsumsi sayuran yang berserat tinggi, seperti brokoli, wortel, jagung, buncis, kacang merah, dll. Bisa digunakan sebagai pendamping makanan dengan cara ditumis atau direbus.
Demikianlah aneka jenis makanan diet yang dapat Anda coba di rumah. Praktis, tidak mahal, namun membutuhkan kesabaran untuk mencapai hasil yang maksimal. Selamat mencoba !
